FEED FEM:
Funciones de consumir:
Macronutrientes:
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Carbohidratos:
- Fuente de energía: Proporcionan energía rápida y fácilmente disponible para el ejercicio, especialmente útil para actividades de intensidad moderada a alta.
- Recuperación de glucógeno: Ayudan a reponer las reservas de glucógeno en los músculos después del ejercicio, lo que es clave para la recuperación.
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Proteínas:
- Síntesis y reparación muscular: Los 20 gr de proteína apoyan la reparación y el crecimiento muscular, esenciales después del entrenamiento para prevenir el catabolismo (degradación muscular).
- Mantenimiento de la masa muscular: Contribuyen al mantenimiento de la masa muscular magra, especialmente importante para quienes buscan desarrollar o preservar su musculatura.
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Fibra Alimentaria:
- Mejora la digestión: La fibra promueve una digestión saludable y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, manteniendo la energía estable durante el día.
- Control del apetito: Ayuda a aumentar la saciedad, lo que puede ser útil en la gestión del peso y la composición corporal.
Minerales:
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Sodio:
- Equilibrio de electrolitos: Es esencial para mantener el equilibrio de líquidos y la función nerviosa, y previene calambres musculares durante el ejercicio.
- Hidratación: Ayuda a mantener la hidratación adecuada al retener agua en el cuerpo, crucial durante entrenamientos prolongados o en condiciones de calor.
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Potasio:
- Función muscular: Es vital para la contracción muscular y la función cardíaca, ayudando a prevenir calambres musculares y a mantener un ritmo cardíaco adecuado durante el ejercicio.
- Equilibrio de líquidos: Junto con el sodio, regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo, lo que es importante para la función muscular y la recuperación.
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Calcio:
- Salud ósea: Es crucial para la salud de los huesos y los dientes, ayudando a prevenir lesiones óseas en deportistas.
- Contracción muscular: Participa en la contracción muscular, incluyendo el corazón, y en la transmisión de impulsos nerviosos.
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Magnesio:
- Producción de energía: Participa en la síntesis de ATP (energía celular), esencial para el rendimiento físico.
- Función muscular: Ayuda a la relajación muscular y previene los calambres, además de ser fundamental para la recuperación muscular.
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Fósforo:
- Formación de ATP: Es un componente clave del ATP, lo que lo convierte en un mineral esencial para la producción y almacenamiento de energía durante el ejercicio.
- Salud ósea: Junto con el calcio, el fósforo es importante para la fortaleza ósea y dental.
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Hierro:
- Transporte de oxígeno: Es esencial para la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a los músculos, mejorando la resistencia y reduciendo la fatiga.
- Prevención de la anemia: Mantener niveles adecuados de hierro ayuda a prevenir la anemia, una condición que puede limitar el rendimiento deportivo.
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Zinc:
- Síntesis de proteínas y recuperación: Es vital para la síntesis de proteínas, la reparación muscular y la función inmunológica.
- Producción de hormonas: Apoya la producción de hormonas importantes para el crecimiento y la recuperación, como la testosterona.
Vitaminas del Complejo B y Vitamina C:
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Vitamina B1:
- Metabolismo energético: Ayuda en la conversión de carbohidratos en energía, lo que es crucial para mantener los niveles de energía durante el ejercicio.
- Función nerviosa: Es importante para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y la coordinación muscular.
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Vitamina B2:
- Producción de energía: Participa en la conversión de nutrientes en energía y en la salud de la piel, ojos y sistema nervioso.
- Antioxidante: Ayuda a proteger las células del estrés oxidativo inducido por el ejercicio.
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Vitamina B3:
- Metabolismo de nutrientes: Esencial para el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas, facilitando la producción de energía.
- Salud cardiovascular: Mejora la circulación sanguínea, lo que puede favorecer el rendimiento físico.
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Vitamina B5:
- Producción de energía: Participa en la síntesis de coenzimas que son fundamentales para la producción de energía.
- Recuperación muscular: Ayuda en la síntesis de hormonas y la reparación de tejidos, favoreciendo la recuperación post-entrenamiento.
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Vitamina B6:
- Metabolismo de proteínas: Es crucial para la síntesis de proteínas y el metabolismo de aminoácidos, lo que apoya la reparación y crecimiento muscular.
- Función cognitiva: Mejora la función cerebral y puede ayudar en la concentración y enfoque durante el entrenamiento.
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Vitamina B8:
- Metabolismo energético: Ayuda en la conversión de nutrientes en energía, especialmente en el metabolismo de ácidos grasos y aminoácidos.
- Salud de la piel y el cabello: Contribuye a la salud de la piel, el cabello y las uñas, lo que es importante para la apariencia y el bienestar general.
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Vitamina B9:
- Producción de glóbulos rojos: Es fundamental para la producción de glóbulos rojos, lo que ayuda a mejorar la oxigenación muscular durante el ejercicio.
- Síntesis de ADN y proteínas: Participa en la síntesis de ADN y proteínas, importantes para el crecimiento y la recuperación muscular.
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Vitamina B12:
- Producción de energía: Es esencial para el metabolismo de grasas y carbohidratos, proporcionando energía durante el ejercicio.
- Función nerviosa: Apoya la función del sistema nervioso, lo que es importante para la coordinación y el rendimiento físico.
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Vitamina C:
- Antioxidante potente: Protege las células musculares del daño oxidativo y apoya la recuperación después del ejercicio.
- Síntesis de colágeno: Es crucial para la salud de las articulaciones, tendones y piel, ayudando a prevenir lesiones y favorecer la recuperación.
Conclusión:
Este suplemento ofrece una combinación de macronutrientes (carbohidratos y proteínas) para la energía y la reparación muscular, fibra para la salud digestiva, y una gama completa de vitaminas y minerales para el apoyo en la función muscular, la producción de energía, la recuperación y la salud general. Es ideal para deportistas que buscan mejorar su rendimiento.
